witaj, jak grasz w tenisa, to mozna by dodac nieco cwiczen dynamicznych, ktore wspomoga sama gre:-) dostosowac plan do mozliwosci motorycznych tenisisty, uwzgledniajac wykorzystanie pracy rak, co do samego planu Fbw A Przysiad tylny 4s 15 pow Podciąganie na drążku 4 s 10pow Wyciskanie sztangi leżąc 4s 15 pow Ohp 3s 10 powc - ja bym dal push press [...]
https://i.imgur.com/yzxe8q0.png sportsjoe.ie Reakcja Conora McGregora na zwycięstwo Maxa Holloway'a i dyskusja z Benem Askrenem Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor skomentował zwycięstwo swojego dawnego rywala Maxa Holloway'a, który obronił tytuł wagi piórkowej w walce z Brianem Ortegą na gali UFC 231 i przy okazji wdał się [...]
https://i.imgur.com/5cJO2cT.jpg Valentina Shevchenko Twitter / Foto by @marchyn Mistrzyni wagi muszej Valentina Shevchenko o swoich planach na 2019 rok Valentina Shevchenko doczekała się w końcu walki o pas wagi muszej i zdobycia tytułu mistrzyni po pokonaniu przez jednogłośną decyzję byłej mistrzyni wagi słomkowej Joanny Jędrzejczyk na gali UFC [...]
Drown, "A nie mówiłem"? Jesteś pod wrażeniem wiedzy i logiki Michałka? Coś mi się przypomniało. Pozwolę sobie zacytować dawną przypowiastkę autorstwa MLKV, kóra wyjaśnia nawiedzenie Michała. Powstał dnia jednego rano B. Lee z łoża swego, zasępił się wielce i służbę leniwą pogonił palca pstryknięciem. Ostatniego pachołka który zagapił [...]
Staż treningowy na siłowni: będzie gdzies koło roku łącznie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Na ławce napewno kończe 60kg Zastanawia mnie fakt, co robiłeś przez ten okres czasu na siłowni. Wyniki siłowe są naprawdę kiepskie, plan do kosza, trenuj metodą całościową, skup się na [...]
Dziewczyny, wiemy, że "powodzenia" i spam wszelkiego rodzaju jest miły i sympatyczny, ale psuje to bardzo czytelność dziennika, a przedarcie się przez kilka stron paplaniny irytuje (zwłaszcza wtedy, kiedy do przejrzenia jest kilkadziesiąt tematów). Zamiast wpisów dla powiadomek prosimy o używanie tej funkcji: [...]
A tu ciekawostka: https://ndie.pl/gadowski-warszawie-powstanie-zamkniete-osiedle-dla-muzulmanow/ Jeśli więc liczymy, że przygarniemy tylko muzułmańskie dzieci i nikt się później nimi nie "zaopiekuje", w sensie islamistów, którzy będą szukali w nich materiału na radykałów - raczej się przeliczymy. Dziecko wychowane bez rodziców ZAWSZE interesuje [...]
czytałem kiedyś w gazecie kulturystycznej, że typ miał poważne przedramie, i stosował wiaderko z pisakiem. wkładał ręke do piasku i zaciskał i prostował palce. az nie mógł juz zrobić powtórzenia, ale był on zaawansowanym kulturystą i tobie takie ćwiczenie może niewychodzić:) narazie może poprubuj w wodzie, potem w błocie. pozdro - taaakk popalaj [...]
Be Power: bez urazy, ale ćwiczysz capo parę miesięcy, nic poza tym nie widziałeś, na ulicy też się chyba jeszcze nie biłeś a wiec nie posiadasz za bardzo kompetencjiaby osądzić co jest skuteczne, a co nie. Bo nie masz skali porównawczej, o której pisała Saida. Nie wiesz, gdzie w capo są 'dziury', co może zrobić wyszkolony w innym stylu [...]
Nie zalecaja, tylko daja przyklad, jakbys troszke poczytal to bys sie dowiedzial, ze to jest polaczenie parti wspolpracujacych ze soba, ale nie jest JEDYNYM WLASCIWYM POLACZENIEM... Nie chce mi sie tracic czasu, ale moge Ci wkleic 10 linkow, w ktorych jak to mowisz takiego polaczenia nie "polecaja" i co wtedy? Nie mowie, ze ona jest [...]
chyba trudniej więcej wycisnąć z 5 miesięcy Zdania nie zmienilem Chyba trudniej wiecej osiagnac - to Twoje zdanie byc moze dlatego, ze nie widziales chlopakow, ktorzy zaczynaja od 0 a w ciagu pol roku robia postepy o wiele lepsze od Twoich - bez dopalaczy, z ewentualnym dodatkiem do diety bialka po 3-4 miesiacu. Wesolych P.s Daj jeszcze jedno [...]
/SFD/2017/8/13/b2ae6bb1120f44309ada6e9c876f8c83.jpg /SFD/2017/8/13/a386cdb041f8412ca0a3a1c7ab27c96d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 13.08.2017 12:08:03
06-04-2014 - Niedziela {Dzień 4} Z góry przepraszam za brak terminowych rozpisek ale tak wyszło :( Rano pobudka, chęci do życia załapałem, poszedłem na piechotę do pracy i z powrotem również na piechotę bo ładna pogoda. Od momentu wejścia na siłownie, nagle złapała mnie bezmoc i brak chęci do trenowania. Wziąłem troche więcej spalacza, który [...]
Cześć wtsmok! Tak to można rozmawiać, dzięki za wyrozumiałość, 1. Każdy musi dojrzeć sam do tego czy to co robi ma sens dla niego czy nie (kopiowanie technik bez zrozumienia, tłumaczenia i poprawiania błędów nie daje prawie nic)WT powinno być nauczane jak metoda, i wtedy jesteś w stanie zrozumieć każdą technikę i odtworzyć. 2. W 95r w Europie [...]
Slawecki a na gołe zęby też? 1.Sparing jest metodą treningową. 2.W sparingu najważniejsze jest bezpieczeństwo osoby, z którą ćwiczymy. 3.Nie jest istotne kto wygrywa, liczy się doświadczenie, które się ze sparingu wynosi. 4.Sparing to nie jest bójka. 5.Ochraniacze pozwalają na zwiększenie siły uderzenia. 6.Dla mnie sparing na gołe ręce może być co [...]
RWT: z tego co pisał Dacheng, w KF dość powszechne było nauczanie róznych uczniów w rózny sposob. Miało to swoje praktyczne zastosowanie-nauczyciel z każdego ucznia wyciągał to co w nim najlepsze i dawał mu "wersję" stylu adekwatną dla niego. (Nie mowiac o tym, o czym pisal Yang, czyli o nauczaniu niektorych uczniow wersji celowo [...]
Rymcerz: Podstawową rolą do której stworzono dowolną sztukę walki była WALKA. Rekreacja, rozwój duchowy, techniki relaksacyjne, wpływ na zdrowie itd były dawniej jedynie POCHODNĄ treningu który miał przygotować do WALKI. Kropka. Dziś możemy wybierać, w jakim celu trenujemy dany styl-ale wielu tradycjonalistów wiedząc, że ze "sportowcami" [...]
Piotrekino Bull mu dobrze powiedział za to ty napisałeś głupoty "Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed treningiem i po treningu(NIGDY na noc bo dojdzie sporo tluszczu) oraz bialko aby zatrzymać katabolizm nocny i BCAA do pomocy ochrony białek przed rozpadem z mięśni." Jesli kolega chce [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
